Hướng dẫn cách bơi ếch đúng kỹ thuật

Bơi ếch tuy là một kiểu bơi vô cùng đơn giản, về kỹ thuật cũng không quá phức tạp và được cho là kiểu bơi nên được học đầu tiên. Tuy nhiên không phải ai cũng biết bơi ếch đúng kỹ thuật, dẫn đến việc nhanh bị chìm. Bài viết này sẽ giúp quý vị và các bạn cũng như trẻ em học được cách bơi ếch đúng kỹ thuật.

Học nổi trên mặt nước

Cách nổi khi bơi ếch - Chia sẻ cách bơi ếch không bị chìm dễ nhất

Để có thể nổi trên mặt nước, bạn cần phải bình tĩnh, thực hiện tuần tự các bước:

– Hít đầy không khí vào phổi rồi nín thở và úp mặt xuống mặt nước.

– Từ từ co dần hai chân lên.

– Dùng hai tay ôm chặt hai đầu gối như ngồi xổm.

– Khi đó phần lưng sẽ nổi lên mặt nước.

Lúc này hãy thả lỏng cơ thể, thư giản, cơ thể sẽ nổi lên mặt nước.

Để có thể nổi trên mặt nước tự nhiên, bạn cần phải tập luyện và thực hành thường xuyên để nó trở thành bản năng

Hướng dẫn bơi ếch đúng kỹ thuật

Trước hết, để có thể bơi ếch đúng kỹ thuật, bạn cần phải thành thạo kỹ năng nổi trên nước.

Nếu bạn bơi ếch bị chìm thì đó là do đầu của bạn chúi xuống nước quá sâu, không thể ngoi lên được, dẫn đến tình trạng thiếu oxi và đuối sức.

Ngoài ra, thao tác chân tay không nhịp nhàng, sai kỹ thuật cũng là nguyên nhân khiến bạn bơi ếch bị chìm.

Để có thể bơi ếch đúng kỹ thuật, không bị chìm thì bạn cần phải thực hiện các động tác sau:

  • Quạt nước theo tư thế xiên (vừa quạt ra sau, vừa quạt sâu xuống nước).
  • Thực hiện đạp chân mạnh ra phía sau.
  • Sau khi đạp chân mạnh thì quạt tay để cơ thể nhô lên rồi nhanh chóng đưa cơ thể xuống nước.

Cách nổi khi bơi ếch - Chia sẻ cách bơi ếch không bị chìm dễ nhất
Trung tâm dạy bơi ếch

Bơi ếch là một kiểu bơi cơ bản, dễ nhất trong các kiểu bơi và dễ dàng hơn nhiều so với bơi sải cũng như bơi bướm. Chính vì thế bạn không cần phải lo lắng hay sợ hãi, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập, tập thở nổi trên mặt nước, sau đó tiến hành bơi ếch đúng kỹ thuật.

Nếu cảm thấy quá khó khăn thì những trung tâm dạy bơi chuyên nghiệp sẽ là điểm đến đanh cho bạn. Một trong những trung tâm uy tín đó chính là Hà Nội Swimming – với sự hướng dẫn của các HLV chuyên nghiệp là những VĐV bơi chuyên nghiệp.

Hà Nội Swimming đã cam kết 100% học viên sau khi hoàn thành khóa bơi ếch sẽ có kỹ năng bơi ếch tốt, đúng kỹ thuật và thành thạo. Trung tâm nhận dạy bơi cho cả người lớn và trẻ em từ 6 tuổi. Lịch học chủ động, linh hoạt và được lựa chọn HLV yêu thích. Hãy bảo vệ mình nhờ kỹ năng bơi cần thiết – bơi ếch đúng kỹ thuật quý vị các bạn nhé!

No Responses

Write a response