Những lợi ích sức khoẻ từ việc bơi lội

Những lợi ích sức khoẻ từ việc bơi lội

Bơi lội là một hình thức thể dục, vận động hoàn hảo và đem lại cực kì nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, học bơi lội còn là một môn thể thao rất phổ biến và dễ thực hiện, ít chấn thương. Đồ bơi giá rẻ nhất xin chia sẻ những lợi ích sức khoẻ từ việc bơi lội mang lại cho con người.

Những lợi ích sức khoẻ mà bơi lội mang lại

Giúp phát triển cơ thể toàn diện

  • Khi tham gia vào hoạt động bơi lội thì cơ thể sẽ phải vận động toàn thân. Vì vậy, bơi lội giúp tạo điều kiện chothân thể phát triển toàn diện cân đối và đẹp một cách tự nhiên. Những người thường xuyên bơi lội thì sẽ có những cơ bắp đẹp mắt trên cơ thể.

  • Hơn thế nữa, bơi lội còn có hiệu năng massage tự nhiên tốt nhất, thúc đẩy tuần hoàn máu của hệ thống huyết quản toàn thân, tăng cường làm tiêu hao mỡ, thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp của chân tay, bụng, đùi, lưng…
  • Ngoài ra khi bơi thì chân, tay và thân người luôn luôn vươn về phía trước nên sẽ hữu ích trong việc tăng sức đề kháng, phát triển nhanh chóng về chiều cao, nhất là trong độ tuổi dậy. Đồng thời, phòng chống cong vẹo cột sống do thiếu vận động hay ngồi một chỗ nhiều.

Giúp giảm cân

Phần lớn động lực đầu tiên và quan trọng nhất để mọi người siêng bơi lội là để giảm cân. Tập thể dục dưới nước có thể giúp thân thể giảm cân nhanh hơn những người tập thể dục trên bờ. Vì vậy, cơ thể cần được tập luyện bơi 30-60 phút mỗi ngày.

Tốt cho tuần hoàn máu

Áp lực nước vào chân và tay cũng có lợi ích cho hệ tuần hoàn máu. Áp lực nước cộng với áp lực của cơ ép vào các mạch máu giúp lưu thông máu trở lại tim phổi. Khi bơi khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày và mỗi tuần 3 – 4 ngày có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và tiểu đường. Bên cạnh đó, bơi lội cũng là một hình thức vận động giúp giảm huyết áp và lượng cholesterol.

Có lợi cho hô hấp

Kết quả hình ảnh cho bơi lội

Vận động bơi lội làm tăng dung tích sống của phổi khá rõ rệt. Cụ thể như dung tích sống của phổi của nhiều vận động viên bơi lội tăng hơn bình thường từ 1,5- 2lít.  Dung tích sống của phổi càng cao, khả năng bền bỉ trong lao động, vận động càng nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho hô hấp và làm giảm các cơn hen suyễn, nhất là đối với người nghiện thuốc lá.

Giúp phòng trị viêm khớp hiệu quả

Theo các chuyên gia của đồ bơi giá rẻ nhất thì bơi lội là một dạng tập luyện chịu tác động thấp, ở mức độ trọng lượng không của nước giúp giảm áp lực vào các khớp, giúp loại bỏ khả năng bị đau lưng, gối và các nhóm cơ khác. Ngoài ra, phương pháp bơi lội đều đặn còn làm cho các khớp hoạt động tốt hơn, có tác dụng trong chữa bệnh viêm khớp mãn tính, đặc biệt người cao tuổi hay bị đau lưng

>>> Xem qua tư vấn sản phẩm của đồ bơi giá rẻ nhất để có thể tham khảo một  số mẫu đồ bơi thời trang dành cho mọi người.

Giúp giải tỏa áp lực, stress hiệu quả

Theo các thống kê thì có tới hơn 75% người tham gia bơi lội cho rằng những áp lực và căng thẳng mà họ gặp phải trong công việc, cuộc sống hàng ngày đã giảm đi rất nhiều sau khi tham gia bơi. Do đó, trong thực tế, có rất nhiều người, nhất là các doanh nhân thường giải tỏa áp lực bằng phương pháp bơi lội hiệu quả nhất.

Giúp phòng chống tai nạn dưới nước

Hình ảnh có liên quan

Ngày nay, nhiều quốc gia trên thế giới đã nhìn thấy sự cần thiết và lợi ích thiết thực của bơi lội, nên đã khuyến khích học sinh cấp I học bơi tại các trung tâm dạy bơi uy tín. Việc dạy bơi cho trẻ con ngay từ khi còn bé là phương cách tốt nhất để phòng chống tai nạn chết đuối có thể xảy ra cho các bé.

 

No Responses

Write a response